Přeskočit na obsah
Služby
Individuální lekce
Přizpůsobíme lekci na míru Vašeho těla, spirituality a tempa. Ale také na míru Vašeho ženského cyklu. Pokud totiž nerespektujeme náš cyklus, jsme pak unavené a bez chuti do života.
Vybereme ideální ásany, sekvence i hudbu podle stavu Vašeho těla, duše a podle aktuálního rozpoložení.
Lekce mohou probíhat v mém domácím studiu, případně v pronajatém (Dejvice, Břevnov, Vinohrady), ale po domluvě a v případě dlouhodobé spolupráce i v pohodlí Vašeho domova.
Lekce ve firmách
Lekce na sebe mohou navazovat a můžeme mířit s lehkostí a v radosti k určitému cíli nebo mohou být tzv. divoké – dle nálady a rozpoložení.
Intenzitu a rozložení volím podle naladění se na skupinu a také podle ročního období a části dne.
Nabízím možnost Power jógy, Vinyasa jógy, Core jógy nebo klasické Hatha jógy.
Lekce lze na přání doplnit aromaterapií.
Skupinové lekce
Univerzální praktikování jógy. Protahujeme, posilujeme rovnoměrně všechny partie těla.
Praxi začínáme naladěním se na vlastní dech a na svůj vnitřní prostor. Pokračujeme aktivací a protažením kloubů a páteře. Následuje dynamičtější fáze, kdy plyneme na vlně dechu s občasným zastavením v jednotlivých pozicích. Dopřáváme si zklidnění a uvolnění v krátkých pauzách po jednotlivých sekvencích či výdržích. Poté laskavě a jemně doprotáhneme celé tělo. Na závěr se odměníme delší relaxací, kdy necháme doznít a zintenzivnit účinky cvičení.
Konzultace 1:1
Nabízím možnost před individuálními lekcemi zkonzultovat Vaše možnosti a potřeby. Zjistíme, kde se nacházíte a kam Vás mohu posunout.
Výsledkem konzultace je návrh plánu fyzické praxe a meditací Vám na míru tak, abyste cítila jednotu těla, myšlenek a emocí.
